为期一个月的养生堂征文已经结束了，我们从几百名孩子中挑选了30位入围选手，又从30名孩子中选出5名优秀孩子的征文，并由本人朗读出来。这5名同学分别是 ：杜明昊、王钰夫、肖常旭、孙永卓、何奕辰。
今天大家来听一听孙永卓小朋友“健康意识奖”的征文吧~
孙永卓
举办活动的意义
今年是小儿流感爆发集中的一年，各大医院反映儿科患者骤增，门诊人数爆满。
天津一个医院的三位儿科医生也由于超负荷工作并且全部感染了流感而病倒。
一切的治疗都是迟到的措施，何必等到孩子感冒了再去医院挤破头？
中医讲“正气存内，邪不可干”，给孩子预备一个强壮的体质胜过一切。
儿童身体发育尚未成熟，很多器官功能没有完善，所以免疫力是比较低的，很容易受到病菌感染而引发各种疾病。
感冒的发病率很高，一些小孩感冒后喉咙发炎，流鼻涕，咳嗽等等，如果不及时治疗，或者经常反复发作，扁桃体炎，气管炎经常复发，就容易患上肺炎。
一些家长在孩子患上肺炎后没有及时发现，会耽误治疗，产生更为严重的并发症。
家长应该怎么做？
衣
很多家长会怕孩子冷，于是里三层外三层穿很多。
但是一旦孩子动起来，厚实的衣物导致无法通过皮肤降温，出汗多然后粘在衣服上，一旦进入寒冷的环境，很容易着凉。
应该给宝宝适时增减衣物，并且衣物材质多为棉料，并勤洗勤换。活泼的孩子爱动，容易出汗，起码一天一换。
给孩子穿衣多少才合适？
——给孩子穿衣服的时候，摸摸后背和手心。后背微微出汗，手心是热的，这样的衣服厚度最合适。
另外，需要特别注意洗手。
不论家长还是宝宝，回到家后第一件事就是用洗手液或者肥皂把手洗干净。
如果宝宝有出汗，还要把衣服换掉。家长们还要做好榜样，饭前便后勤洗手。
食
不管是不是爱喝水的宝宝，都要让他们多喝水。特别是不爱喝水的宝宝，家长更是要监督宝宝喝水。
喝水有利于排尿，使体内的毒素尽快排出，帮助宝宝预防发热。
已经有点身体不适的宝宝，在吃的方面可以选择一些流食。
住
房间的摆设尽量简单，避免过敏性感冒。
外出后，屋里开窗通风，天气好的话，常常晒晒被褥。
家里如果有吸烟的，不要在室内吸烟。
行
让孩子适度锻炼，多接触新鲜空气和阳光。避免去人多拥挤的地方。如果宝宝的同学或者家人患有流感，减少接触。
如果是学校同学有流感情况，回到家后，及时给宝宝更换衣物、多多洗手。
如果家人有流感情况，宝宝就要减少和感冒者的接触时间。家长们需要清洁家中的家具、碗筷等。
要去医院吗
如果已经有发热的症状，但是发烧不超过39摄氏度，精神状况尚好。家长先不要慌，可以先通过物理降温的方式给孩子降温。
最好的物理降温方法是用低于宝宝体温2-3度的温水来擦拭宝宝的脖子、腋窝部位。
而不要擦拭宝宝的前胸、腹部或者足心的位置，容易引起宝宝心悸和腹泻。
整个过程控制在10分钟左右，可以反复使用。
常用的酒精降温的方法不适合宝宝，因为有的宝宝对酒精过敏，就算不过敏皮肤吸收的酒精也可能引起酒精中毒。
一般健康人感染流感病毒后3—5小时即可排出病毒，宝宝的时间会比这个时间稍微长点。
除此之外，家长要密切关注宝宝体温的变化，物理降温无效后，再吃点退烧药。
很多家长都忽略了初期物理降温的过程，孩子刚有点症状就急急忙忙的往医院送。
现实的情况就是，去了医院后发现儿科门诊/急诊排队起码要排4小时以上。
并且医院都是患病的孩子，还会增加宝宝交叉感染的风险。
扎堆看病，等3、5个小时太正常了，有时候还看不了
这个时候，看到宝宝因为疾病的折磨显得异常痛苦时，家长们的心里也很难安定下来。
除了等，没有别的办法。
有些暴躁一点的家长们就把情绪发泄到医护人员身上，越发加剧了医患矛盾。
我们认为，预防有时候比治疗更重要，这也是所有家长们需要学会的技能。
除了等，还有其他办法
那就是补充维C，提高免疫力！
大家都知道，维生素C具有抗氧化性，能提高免疫力，预防感冒。那么，多吃维生素C能远离流感吗?
维C具有抗氧化和抗炎症作用。
科学研究发现，维C具有很强的抗氧化和抗炎症作用，对代谢综合症有一定的预防作用。
在1872名哥斯达黎加居民中所做的调查发现，每天服用维C，可以降低肥胖代谢综合症风险29%，同时提高人体血液中的HDL(高密度脂蛋白胆固醇)，它能清理粘附在血管壁上的LDL(低密度脂蛋白胆固醇)，软化血管，提高免疫力。
可见，多吃维C提高免疫力不是空谈。
商品简介
来自欧盟有机认证针叶樱桃
专为儿童设计
商品详情
每日2次，每次1片，嚼食
图文详情
让孩子们按自己的方式健康成长，家长可以在提高孩子免疫力上做努力。
专为儿童设计的天然维生素C，就是一个不错的选择！
养生堂牌天然维生素C咀嚼片，每片52.8毫克维生素C全部来源于欧盟有机认证针叶樱桃，属天然维生素C。
经功能试验证明，具有增强免疫力的保健功能。
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》（2013版），4岁以上儿童、青少年每日维生素C可耐受最高摄入量在600~1800mg/d，本品每日服用2片,维生素C摄入量为105.6mg，符合4岁以上人群每日可耐受摄入量。
表1 中国居民膳食维生素C参考摄入量（mg/d）
普通瓶装的维生素C，在孩子多次开盖取用过程中频繁接触空气和水分，易氧化和受潮；多次用手抓取，易造成片剂二次污染。
养生堂采用双铝药板设计，阻氧防潮，确保每一片都具有同等的优良品质。
专为儿童做卡通的包装设计，由北欧著名插画绘本作家完成，从包装到片剂，更让孩子喜欢的产品！
本品精选获欧盟有机认证的针叶樱桃作为天然维生素C的全部来源。
符合No 834/2007版ECOCERT有机认证标准以及2010年1月5日起生效的法国国家有机认证标准。
在巴西彼得罗利纳有一种稀有的红色果实——针叶樱桃，当地居民长期食用针叶樱桃果汁和相关制品，来帮助自己和家人保持健康的状态。
美国佛罗里达大学的Lemane Devla（雷蒙·德尔瓦）博士通过长达15年的研究发现：长期服用针叶樱桃的确能使免疫系统更不易受外界侵袭，因为针叶樱桃中还含有总黄酮、类胡萝卜素、膳食纤维、维生素E、钙磷铁等活性成分（见表2）。
其中，生物类黄酮能够稳定和加强维生素C的作用，促进维生素C在体内的积蓄，协助维生素C发挥生理功能。
表2 针叶樱桃鲜果主要营养成分表
清洗榨汁：本品以青熟期针叶樱桃作为天然维生素C的全部来源，由巴西彼得罗利纳当地果农手工采摘。新鲜果实采摘下一般2个小时内即在产地清洗榨汁，零下18度冷藏后运至欧洲加工厂浓缩喷粉。
为什么选青熟期：针叶樱桃随着果实成熟，VC含量反而会下降。
为了保证获取更高含量的维生素C，必须掌握时机，在针叶樱桃即将成熟但尚未成熟的青熟期进行采摘，以保留丰富完整的植物精华。
喷雾粉化：欧洲加工厂采取喷雾干燥技术，将针叶樱桃果汁中的水分瞬间干燥并粉化，制成针叶樱桃浓缩物。
从针叶樱桃鲜果到浓缩物，全程物理转化。
直压成片：养生堂中国工厂将针叶樱桃浓缩物压制成片。
全程不添加人工合成维生素C，不添加人工色素，不添加防腐剂，保留针叶樱桃的天然风味与营养成分。
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